Nutrition et perte de poids
Perdre du poids, c’est harmoniser sa composition corporelle et retrouver la santé, d’où l’importance de la nutrition. Il y a une prise de conscience croissante de l’importance de la nutrition pour la santé et le bien-être. Les déséquilibres nutritionnels – certains dus à des carences, d’autres à des excès – constituent un facteur de risque pour plusieurs maladies. Il est donc essentiel de maintenir une alimentation saine, qui assure l’équilibre de tous les nutriments.
Il y a une prise de conscience croissante de l’importance de la nutrition pour la santé et le bien-être.
Les déséquilibres nutritionnels – certains dus à des carences, d’autres à des excès – constituent un facteur de risque pour plusieurs maladies. Il est donc essentiel de maintenir une alimentation saine, qui assure l’équilibre de tous les nutriments.
La nécessité de recourir à des régimes alimentaires apparaît non seulement comme un moyen d’améliorer la santé, mais également comme un moyen d’atteindre l’image corporelle souhaitée. Dans ces cas-là, même si l’objectif est purement esthétique, il doit être atteint de manière saine et durable.
Les « régimes miracles », réalisés grâce à l’autogestion, peuvent même entraîner une perte de poids rapide, mais la récupération peut aussi être rapide. La tendance du corps est d’accumuler encore plus de graisse localisée dès que l’individu reprend ses habitudes alimentaires normales.
« Nous sommes ce que nous mangeons »
Lorsque la perte de poids est bien programmée, la perte de poids résulte d’une saine réduction de la graisse corporelle, sans perte de fluides organiques, de minéraux et de structures protéiques, comme la peau, la matrice osseuse, les muscles, les organes nobles, etc.
Le poids est réduit en rééquilibrant la composition corporelle, c’est-à-dire en maintenant la relation normale entre la masse maigre et la masse grasse. De ce fait, il ne devrait y avoir ni troubles psychiques, ni fatigue physique et intellectuelle. De nombreuses fonctions vitales doivent subsister, depuis l’élasticité de la peau, des ongles et des cheveux, la force musculaire, la masse osseuse, un système immunitaire fort et l’absence de troubles cardiaques et endocriniens.
Une alimentation saine et adaptée à chaque cas atténue non seulement les complications d’un nombre incalculable de pathologies, mais peut, seule ou avec l’aide de coupe-faim appropriés et d’exercices physiques, permettre une perte de poids adéquate et maintenue tout au long de la vie, améliorant ainsi le bien-être de l’individu. et la qualité de vie.
Un régime réalisé sans le suivi d’une équipe multidisciplinaire peut entraîner de graves déséquilibres nutritionnels, avec pour conséquence des effets néfastes sur la santé, qui peuvent être irréversibles.
LE PROGRAMME DE PERTE DE POIDS COMPOSE DE 3 ÉTAPES
Chacune des 3 étapes décrites a le même degré d’importance, vous devez donc les suivre strictement.
- INITIATION
Le programme débute par une consultation réalisée par un nutritionniste, au cours de laquelle un bilan individuel complet sera réalisé :
Évaluation corporelle et bioimpédance (poids, taille, périmètres, masse grasse, masse maigre et eau corporelle totale, etc.) ;
Évaluation des habitudes alimentaires ;
Évaluation du mode de vie (activité physique, horaires de travail, lieux de restauration, etc.).
Des recommandations diététiques et thérapeutiques seront faites sur la base des données collectées, en tenant également compte de l’âge et du poids idéal et/ou souhaité.
Le traitement est toujours personnalisé.
2. PERFORMANCE
Un contrôle strict des modifications corporelles (poids, masse grasse, masse maigre et périmètres) est effectué, ainsi que des ajustements des indications diététiques et thérapeutiques initialement prescrites. A cette étape du traitement, le patient bénéficie d’une aide permanente de notre équipe.
3. ENTRETIEN
Après avoir atteint le poids de référence, le processus de maintenance commence. Vous aurez des recommandations diététiques adaptées. Cette étape est la plus importante et doit être suivie avec la plus grande prudence pour éviter de reprendre du poids.
CAS RÉELS
LAURA GALVÃO
KATIA AVEIRO
LUCIANA ABREU
RAQUEL JACOB
DANIELA PIMENTA
CÁTIA
